サプリメント

サプリメントは飲んだほうがいいの?サプリメントの重要性とおすすめサプリメント紹介

よくテレビ番組や通販サイト。Youtubeの広告でもダイエットから美容系。筋肉系まで色々なサプリメントの広告を見かける機会が多いと思います。

まだ自分は若いから必要ないや!

という方や
サプリメント買いたいけど、どのサプリメントを買ったらいいか分からない!
という方も多いと思います。
そんな方たちに向けて、今回はサプリメントにつて記事を書いていきます。

サプリメントって何?

そもそも、サプリメントとは英語の「supplemennt」の補給という言葉が語源で
栄養補助食品のことです。

日本では食品と分類され、特定成分が濃縮された錠剤やカプセル状の製品と定義されています。
また、有効成分の含有量によって栄養不足の治療を目的とする医薬品から
サプリと医薬品の中間の栄養機能食品のというカテゴリーも有ります。

サプリメントは飲んだほうがいいのか?

サプリメントは飲んだほうが良いのか?
という問いに関しては、結論から言うと飲んでも飲まなくてもどちらでもいいです(笑)

これで終わると、味気ないのでもっと掘り下げて話すと
サプリメントはあくまでも栄養の補助が目的の食品なので、1日の食事で完璧に栄養素を
バランスよくっ摂取している人はサプリメントは必要ないです。

ですが、そんな方は中々いないと思います。
一人暮らしの大学生や、仕事が忙しい社会人などは食事の時間が短かったり食事に対して
意識が高くない人が殆どなのでそういった方は食事だけでは栄養不十分なので補うために
サプリメントを使用すると良いかもしれません!

おすすめのサプリメント紹介

色々なサプリメントが有りますが、今回は男性・女性問わずにおすすめな
マルチビタミン&ミネラルを紹介します!

複数のビタミンとミネラルが凝縮され、毎日摂取が必要な栄養素ですが忙しくてコンビニご飯やジャンクフードが多い方におすすめです。
何より多種類の栄養素が含有しているので、自分に不足している栄養素を探す手間も省けるので便利です!

 

NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル

特徴としては

1.アメリカで約50年前から研究開発を行っているサプリメントブランド。
2.アメリカで、ビタミンと他の8つのカテゴリーで薬剤師が最も勧めるサプリメント
 ブランドとして選ばれました。
3.大塚製薬が日本人に合わせた処方
4.厳しい品質基準cGMPを満たした工場で製造されています。
5.香料、着色料、保存料が無添加

 

Dear Natura(デュアナチュラ)ストロング39マルチビタミン&ミネラル

これ1本で、18種のアミノ酸、12種のビタミン、9種のミネラルの39種の成分が摂れます!
また、このサプリメントは以下の特徴に当てはまる方におすすめです。

1日の食事のバランスが気になる方。
2.野菜・果物不足の方
3.海藻不足
4.乳製品不足
5.魚不足
6.毎日の元気が気になる方

 

DHCマルチビタミン&ミネラル

DHCのサプリメントはの1番の特徴は値段がお手頃で少量なので、サプリメントの
入門におすすめです!

また店舗もモールなどに入っていて、スタッフの方に色々聞くことが出来るので
安心ですね。
ドラッグストアやコンビニでも扱っているので、旅行や出張の際も助かります!

 

まとめ

サプリメントはあくまでも栄養補助食品なので、基本は食事から栄養を摂ってサプリメントは忙しい時の補助などや栄養の+αなどで使うようにして下さい。

また、栄養補給を目的としたサプリメントは食後に摂取する事で、効率よく栄養を吸収することが出来るので食後に摂取するようにして下さい。

水以外の飲み物で飲んでも体に悪影響はありませんが、吸収の効率性を妨げる可能性があるので出来るだけ水で飲むようにしましょう。

 

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