経営者や成功者が筋トレをしている理由

あなたは「筋トレ」をしていますか？

アスリートだけではなく、芸能人。そして経営者までもが「筋トレ」を趣味としている方が多いと思います。
あなたもテレビを見ていて好きな芸能人の一人や二人は筋トレをしている人もいるのではないでしょうか？ですが、どうして筋トレをしているのか分からない。なんて方には読む価値のある記事ですが既に筋トレの価値や魅力に気付いている方は読んで頂かなくて結構です（笑）

今回は「なぜ成功者は筋トレをしているのか？」というテーマで記事を書いていきます。

なぜ筋トレを始め、そして継続するのか？

筋トレは正直、辛いです。

出来るものなら、誰しも家でネットフリック巣を見ながらお菓子を食べたり友達と居酒屋に行って締めのラーメンを食べたりしたいものです。
ですが、どうして多くの成功者が筋トレを続けるのでしょうか？

マネジメント能力が身につく

1日は24時間しかありません。それは小学生や社会人、マークザッカーバーグやウォーレンバフェットでさえも変わりません。

そんな普遍的な24時間という限られた時間の中で、トレーニングの時間を捻出しなければなりません。時には睡眠時間さえも削ってトレーニングの時間を確保する日も有ります。

トレーニングの時間を確保するために時間をマネジメントする事で、タイムマネジメント能力が身につきます。トレーニングに限らず、これを日々の優先事項やタスクに置き換えることでその真価を発揮することが出来ます。

また、タイムマネジメントのみならず自己管理能力。即ち自己マネジメント能力も向上します。
トレーニングをするうえで食事の管理も最重要となります。トレーニングをしているのにも関わらず毎食ラーメンを食べていれば「まるで、ランニングマシンを走りながらケーキを食べているのと変わりありません。」

トレーニングの効果を最大限発揮するには食事管理も必須なので、「食欲」に負けない自己マネジメント能力が身につきます。

メンタル・フィジカル共に鍛えられる

筋トレをすることでフィジカルを（肉体的に）鍛えることが出来ます。
休日だけではなく、平日もトレーニングをする為には仕事前or仕事終わりにも行う必要があります。

以前までは仕事のみで終えていた1日ですが、そこにプラスで筋トレを行います。その繰り返しを行うことで体力が増えて、日々のパフォーマンスを向上させることが出来ます。

また、フィジカルだけではなくメンタル面の向上にも有効です。
理由としては筋トレは継続する事によって変化が外見から分かるので、自身だけではなく他者からみても変化が分かります。
経験談として体が大きくなると周りからも「体がおおくくなったね」と声を掛けてもらうことが増えるので自分が努力と継続したことから褒めらるので、自分の自信につながります。

その他にも筋トレをすることで男性ホルモンで、精神面でプラスの影響を与える「テストステロン」や幸せホルモンと呼ばれ、ストレス耐性や幸福感につながるホルモンである「セロトニン」の分泌を促すことから筋トレはメンタル面の向上にも有効的です。

見た目の印象がよくなり、好印象を持たれる

あなたの好きなハリウッドスターの中で、お腹が出ていてポッチャリしたハリウッドスターや姿勢が悪くスタイルの悪い芸能人は居るでしょうか？

そうです、居ないと思います。
人間は身長が高い事や、体つきがいいことだけで相手を好印象だと脳が判断します。また、それらの見た目から相手は仕事も出来ると錯覚を起こすという研究結果が有るほどです。

もちろん、見た目だけではなく結果から仕事が出来ると判断してもらう事も大切ですが初対面からその様な好印象を抱いてもらうことはビジネスにおいて、とても重要な要因の1つです。
若い経営者であれば、尚更相手から下に見られがちなので有効に使わない訳にはいきません。

その他にも、体格がいいと低姿勢なだけでいい人と見られがちです（笑）
体が大きいから怖い人かと思ったけど、低姿勢なだけで謙虚でいい人ですね。と筋トレをする前に比べて圧倒的にそう言われる機会が多くなりました。

まとめ

筋トレは決して楽な事ではありませんが、それほどの対価が得られるから継続して行っている人が殆どです。

その他にも、過去に「筋トレについてのメリット」をまとめたのでチェックしてみて下さい。
あなたも直ぐに筋トレを始めたくなると思います。

どうでしょか？筋トレを始めたくなったのではないでしょうか？
成功者や経営者の全ての方が筋トレを行っている訳ではありませんが、少なくとも何かしらの運動を習慣に取り入れています。

私は最たる才能やセンスがないので、筋トレの様に継続することによって大きな力に成りうることを他にも挑戦しています。

これからも、サラリーマンに有益な情報を発信していくので今後とも宜しくお願い致します！