月別アーカイブ:2020年04月

有酸素運動とは?メリットとデメリットの紹介!

2020/4/26    ,

以前、無酸素運動の記事を書きましたが、今回は有酸素運動の記事を書いていきます。有酸素運動のメリットやデメリットも紹介するので、最後まで見て行って下さい! 有酸素運動とは?  有酸素運動とは、長時間継続 ...

筋トレ前後のストレッチは必要なのか?動的、静的ストレッチとは?

2020/5/16    , ,

筋トレだけに関わらず、何かしらの運動をする際は適切にストレッチを行っていますか?今回はストレッチの重要性について紹介していきます。 ストレッチの種類 実はストレッチには大きく2つの種類のストレッチが存 ...

筋肉痛が起きる理由。筋肉痛でも筋トレをしてもいいのか

2020/4/24    ,

普段運動しないのにジムで筋トレをした後、久しぶりに長い時間走った人、スノーボードをした人。共通して必ず起きるのが筋肉痛です。そんな筋肉痛ですが、それが起きる理由と筋肉痛を早く治す方法。そして、筋トレ初 ...

筋肉に良い果物とは?おすすめの果物ランキング!

2020/4/25    , ,

健康に気を付けている人や、ダイエットをしている人。筋トレしている人は甘いものを食べたいときは和菓子や果物を食べている人が多いと思います。そんな方たちに向けて、筋肉に良いおすすめの果物ランキングを発表し ...

健康的でダイエットや筋トレの間食におすすめのナッツの栄養とは?

2020/5/31    , ,

筋トレやダイエットをしている人で、お腹が空いたけど間食何を食べたらいいか分からない!サラダチキンしか食べるものが分からない!と言った方の為に、おすすめの間食のナットについて紹介していきます。 &nbs ...

無酸素運動とは?メリットとデメリットの紹介

運動には無酸素運動と有酸素運動が存在します。そんな2つの運動ですが、今回は無酸素運動をピックアップしてそのメリットとデメリットを紹介していきます。 無酸素運動とは? そもそも、無酸素運動とはその名の通 ...

実行しなければ損!筋トレやダイエットと食事の関係。

筋トレやダイエット初心者の方は、取り合えず有酸素運動や無酸素運動をすれば痩せる!と思われている方がいると思います。もちろん、それらによってカロリーを消費することは間違いありませんが食事に対する意識も同 ...

BCAAとEAAの違いとは? おすすめのBCAAとEAAの紹介!

2020/5/20    , , ,

スポーツ選がよく飲んでいるドリンクでBCAAは比較的認知があると思います。ですが、近年はBCAAとは違うEAAが話題となり筋トレYoutuberなどはEAAを常用している方が増えています。今回はそんな ...

筋トレやダイエットで最近話題のデリバリー食事 マッスルデリとは? マッスルデリのレシピや価格を紹介

最近、筋トレYoutuberや健康志向が強い方がUber eatsでよく注文している話題のデリバリーサービス。マッスルデリについて紹介します!自宅まで料理を運んでくれるので、外出自粛中にもおすすめのサ ...

筋トレの頻度は週に何回がいいの?

2020/5/5    ,

筋トレ初心者の方は、1週間に何回ジムで筋トレすればいいか分からない!という方もいらっしゃると思います。そんな方達に向けて、サラリーマンSUZUKIが解説させて頂きます! 筋トレの適切な頻度 結論から言 ...

プロテインとは何か?種類と、ダイエットや筋トレにおすすめのプロテインの紹介!

昔はプロテインに対して1日どのくらいタンパク質を摂取した方が良いの? と分からない方も多いと思います。結論から言うと、運動を普段していない人は体重1kgにつき1gのタンパク質。普段運動をしている人は体 ...

サラリーマンSUZUKIの自己紹介

自己紹介 こんにちは、サラリーマンSUZUKIです。現在20代のサラリーマンです。 大学を卒業後、夢であった芸能界に挑戦したが1年で挫折してしまい大学在学中に好きだった海外旅行の延長戦としてバックパッ ...

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