筋トレ

フィジークとボディビルの違いとは?有名選手も紹介!

筋トレ系Youyuberのカネキンさんやjinさん、ぷろたんさんなど色々なYoutuberがいらっしゃると思いますが、彼らが出場している「フィジーク」はどんな大会かご存知でしょうか? 意外と知られてい ...

経営者や成功者が筋トレをしている理由

あなたは「筋トレ」をしていますか? アスリートだけではなく、芸能人。そして経営者までもが「筋トレ」を趣味としている方が多いと思います。 あなたもテレビを見ていて好きな芸能人の一人や二人は筋トレをしてい ...

食事を摂るタイミングは筋トレの前と後、どちらのタイミングが適切なのか?

今回は割と初歩の内容である「食事は筋トレと前と後、どちらが適切なのか?」についての記事を書いていきます。筋トレの効果を最大限に発揮させるにはトレーニングの内容も重要ですが食事にもこだわる必要があります ...

玄米の効果は? 玄米の栄養成分や玄米を食べるメリットを解説!

テレビでよく玄米は体にいい。という情報は多くの方はご存知だと思います。 ですが、実際に玄米を食べている方は多くはないのではないでしょうか?実際にサラリーマンSUZUKIの実家はいつも白米で、一人暮らし ...

自宅で出来る筋トレおすすめ器具・グッズ3選

コロナの影響で外出の頻度や減ったり、リモートワークの開始で外に出る機会が減った方も多く、その影響で体を動かしたり筋トレをしよう! と思った方も多いのではないかと思います。 そんな方達に向けて、今回は自 ...

痩せるための食事術!ダイエットの為の食事の考え方

男性や女性に関わらず、「夏に向けて痩せたい!」や「外出自粛で太ったから痩せたい」「長期休暇で食べすぎた」など色々な理由で痩せたいと考えている方も多いと思います。 そんな方たちに向けて、短期的では無く長 ...

ダイエットや朝食におすすめの痩せるスムージーダイエットの効果やポイントを解説!

ご飯の1食をスムージーに変える「スムージーダイエット」が以前に流行りました。 サラリーマンSUZUKIも朝食によく取り入れているスムージーですが

腹筋をバキバキに割るための最短の方法とは?

筋肉がある人の代名詞のように思われている筋肉、それが腹筋です。 女性の好きな筋肉ランキング1位、それが腹筋です。 男性の筋肉をつけたいランキング1位、それも腹筋です。 そんな、誰しもあこがれの筋肉であ ...

アルコールが筋肉に与える影響とは?

2020/6/12    ,

平日は仕事終わりに会社の同僚や上司・部下と飲みに行ったり、休日は友人やパートナーと飲みに行ったり、男性や女性の中でお酒が好きな方は多いと思います。 ですが、適度な飲酒は効果的ですが飲み過ぎは帰って逆効 ...

足トレのメリット!どうして辛い足トレをするのか?足トレが必要な理由を解説

筋トレをしている人の多くが苦手としているトレーニングは「足トレ」です。 サラリーマンSUZUKIももちろんその中の一人で、元々脚が細いので太くしようとスクワットを頑張っていますが、中々結果が現れず(笑 ...

炭水化物カットダイエットとは?メリットとデメリットをそれぞれ紹介

夏に向けて、そろそろダイエットしなくちゃ!と考えている方も多いと思います。 数年前にダイエット方法の1つとして流行った「炭水化物抜きダイエット」ですが、未だに炭水化物を抜くダイエットが最も効果的だと考 ...

筋トレのメリット!実体験をもとに紹介

近年、日本でも芸能人だけでなく一般人でも筋トレが人気となっています。 ですが、まだ筋トレを継続してしたことがない人は という意見も多いと思います。先日も芸能人のこじるりこと小島瑠璃子さんが筋トレに関す ...

ジムトレと家トレどっちが良いのか?

夏に向けて筋トレをしたい方や、冬や外出自粛中で体重が増えたからダイエットをしたい!と思っている方が増えてきていると思います。 そんな方達が考えるのはという考えが多いと思います。 そこで今回は「家トレ」 ...

クレアチンとは何なのか?正しい飲み方や飲む頻度とは?

皆さんは「クレアチン」と言うサプリメントをご存知でしょうか? と未だに思っている方もいるかもしれません。 クレアチンはアスリートの方や、筋トレをしている人なら1度は聞いたことがあるサプリメントだと思い ...

なぜプロテインを飲むのか?プロテインを飲む理由

ジムで筋トレなどのトレーニングをしていない方やアスリートではない方は、プロテインと聞いて未だに悪いイメージを持っている方が多いと思います。例えば・・・

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