ダイエット

フィジークとボディビルの違いとは?有名選手も紹介!

筋トレ系Youyuberのカネキンさんやjinさん、ぷろたんさんなど色々なYoutuberがいらっしゃると思いますが、彼らが出場している「フィジーク」はどんな大会かご存知でしょうか? 意外と知られてい ...

食事を摂るタイミングは筋トレの前と後、どちらのタイミングが適切なのか?

今回は割と初歩の内容である「食事は筋トレと前と後、どちらが適切なのか?」についての記事を書いていきます。筋トレの効果を最大限に発揮させるにはトレーニングの内容も重要ですが食事にもこだわる必要があります ...

ダイエット中におすすめの食べ物

今回はダイエットをしている方達に向けて、「おすすめのダイエット食品」を紹介していきます。 特に なんて方達におすすめの記事です。   プロテイン 皆さんご存知、プロテインです。 主に牛乳など ...

自宅で出来る筋トレおすすめ器具・グッズ3選

コロナの影響で外出の頻度や減ったり、リモートワークの開始で外に出る機会が減った方も多く、その影響で体を動かしたり筋トレをしよう! と思った方も多いのではないかと思います。 そんな方達に向けて、今回は自 ...

痩せるための食事術!ダイエットの為の食事の考え方

男性や女性に関わらず、「夏に向けて痩せたい!」や「外出自粛で太ったから痩せたい」「長期休暇で食べすぎた」など色々な理由で痩せたいと考えている方も多いと思います。 そんな方たちに向けて、短期的では無く長 ...

ダイエットや筋トレ食のおすすめのオートミールとは? おすすめのAmazon・通販のオートミール紹介

筋トレをしている人や、ダイエットをしている人なら聞いたことがある食べ物「オートミール」。 サラリーマンSUZUKIも朝食にオートミールをよく食べているので、おすすめのオートミールや栄養価、おすすめのオ ...

ダイエットや朝食におすすめの痩せるスムージーダイエットの効果やポイントを解説!

ご飯の1食をスムージーに変える「スムージーダイエット」が以前に流行りました。 サラリーマンSUZUKIも朝食によく取り入れているスムージーですが

腹筋をバキバキに割るための最短の方法とは?

筋肉がある人の代名詞のように思われている筋肉、それが腹筋です。 女性の好きな筋肉ランキング1位、それが腹筋です。 男性の筋肉をつけたいランキング1位、それも腹筋です。 そんな、誰しもあこがれの筋肉であ ...

足トレのメリット!どうして辛い足トレをするのか?足トレが必要な理由を解説

筋トレをしている人の多くが苦手としているトレーニングは「足トレ」です。 サラリーマンSUZUKIももちろんその中の一人で、元々脚が細いので太くしようとスクワットを頑張っていますが、中々結果が現れず(笑 ...

炭水化物カットダイエットとは?メリットとデメリットをそれぞれ紹介

夏に向けて、そろそろダイエットしなくちゃ!と考えている方も多いと思います。 数年前にダイエット方法の1つとして流行った「炭水化物抜きダイエット」ですが、未だに炭水化物を抜くダイエットが最も効果的だと考 ...

ジムトレと家トレどっちが良いのか?

夏に向けて筋トレをしたい方や、冬や外出自粛中で体重が増えたからダイエットをしたい!と思っている方が増えてきていると思います。 そんな方達が考えるのはという考えが多いと思います。 そこで今回は「家トレ」 ...

なぜプロテインを飲むのか?プロテインを飲む理由

ジムで筋トレなどのトレーニングをしていない方やアスリートではない方は、プロテインと聞いて未だに悪いイメージを持っている方が多いと思います。例えば・・・

筋トレで得た筋肉は使えないのか?小島瑠璃子(こじるり)が筋トレトークで炎上

2020/5/6    , , ,

先日、インスタライブでタレントの小島瑠璃子(こじるり)さんと、板野友美さんが理想のタイプについて話していた時にあるワードで炎上してしまいました。 そちらの内容と、実際に話で出た

脂の種類や特徴とは使い分けや、おすすめの油も紹介

三大栄養素である脂質、タンパク質、炭水化物のうちの1つである脂質。 脂質は体にとって重要な役割を担っていますが、実は体にいい油とそうでない油も存在しています。 違いが分からないけど、健康の為に気を付け ...

無酸素運動とは?メリットとデメリットの紹介

運動には無酸素運動と有酸素運動が存在します。そんな2つの運動ですが、今回は無酸素運動をピックアップしてそのメリットとデメリットを紹介していきます。 無酸素運動とは? そもそも、無酸素運動とはその名の通 ...

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